痘痘肌在日常饮食中要注意些什么？

 护肤百科     |      2021-09-28 16:20
1、避免过多糖分及不健康油脂
    甜食绝对是痘痘肌的凶手，如果摄取过多糖分，养成每天吃甜食的习惯，造成皮脂分泌旺盛、毛孔阻塞等情形，进而变成发炎的痘痘。

2、避免高GI的饮食
    GI也是升糖指数，如果摄取高GI饮食，就会导致血糖快速上升，进而引起体内胰岛素的产生，增加肾上腺合成的雄肌素，促成皮脂腺分泌，这也就是痘痘产生的原因。

3、避免辛辣、刺激性食物及过量咖啡因
    辛辣类的食物容易致痘是常听到的，不过含有高量咖啡因的食物，例如茶、咖啡等也要避免，因其容易引起皮脂分泌旺盛，让痘痘变得更严重。